水療康養

水療的作用

 

水療是利用不同溫度、壓力和溶質含量的水,以不同形式和方法(浸、沖、擦、淋、洗)作用于人體全身或局部進行預防和治療疾病的方法。

水療對人體的作用主要有溫度刺激機械刺激,溫度刺激分為冷刺激、熱刺激和冷熱交替刺激。

水療的方式多種多樣,如浸浴、淋浴、噴射浴、漩水浴、氣泡浴、高溫水浴、溫水浴、平溫水浴和冷水浴等。其中以泡溫泉最廣為人知。

 

水療對人體有廣泛的影響:

皮膚:皮膚受到水的溫度、機械和化學刺激等的作用,可以影響人體的體溫調節、新陳代謝、心血管系統、呼吸系統內分泌免疫功能。秋冬氣候干燥之時,水療可使肌膚處于濕潤狀態,緩解皮膚干癢脫皮癥狀。

神經系統:全身水療對神經系統的影響因溫度不同而有差異,皮膚有豐富的感受器,感受到的溫度刺激由神經傳導中樞,引以各系統的反應。池水溫度在37℃-40℃的較低溫度時,對人體有鎮靜作用,對于神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃高溫時,對人體具有興奮刺激的作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、治療神經痛、風濕病、腸胃病均有療效。

汗腺:在熱水浴的作用下,汗腺分泌增加,排出大量汗液,有害代謝產物及毒素也隨之排出體外。

新陳代謝:新陳代謝與體溫有著密切的關系,在體溫升高和氧化過程加速的情況下,身體基礎代謝率增高,組織溫度降低時,基礎代謝率則降低。溫水浴明顯可加快新陳代謝。同時,還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。

心血管系統:水療對心血管系統的影響主要取決于水的溫度、持續作用時間及刺激強度。具體原理為靜水壓力影響血液循環,壓迫體表的血管和淋巴管,可促使體液回流增加,引起體內的體液再分配;水流的沖擊可以引起明顯的血管擴張,并興奮神經系統。使用溫熱水或冷熱交替的水進行治療,可促進全身或肢體局部的血液循環,有利于加快損傷組織的愈合速度。

血液成分:全身水療能引起血液質量的變化,比重、黏稠度增加,研究顯示可使血紅蛋白增加14%,紅細胞增加百萬以上,白細胞也有增高。

呼吸系統:水療時,水的壓力壓迫胸腔和腹腔引起神經性反射,一定范圍內可加深加快呼吸。

泌尿系統:腎臟血管與皮膚血管對刺激的反應相似,不同溫度的水療,對腎臟及汗腺可引起不同反應。溫熱刺激,能引起腎臟血管擴張,增加腎小球濾過血液的量從而起到利尿的作用,可使有夜尿頻多煩惱的人們加速或增加人體尿量排出,從而改善夜尿的狀況。也可間接改善人體浮腫。

肌肉:溫熱作用可以緩解肌肉痙攣,提高肌肉工作能力,減輕疲勞。溫熱水浴配合按摩和體療會使對肌肉的效果更明顯,常被用來治療運動器官疾病。水的浮力作用也可使人體更輕松地進行水中運動,肌肉痙攣和萎縮者也可進行水中體操和按摩等治療,為康復的進行提供了一大助力。

水療獨特的水中環境也有不同于陸地環境的效果,當人體進入水中之后,根據浸入水中的深度不同,浮力作用會減輕不同程度的體重負荷,在減重的狀態下站立行走,關節壓力會下降,疼痛會減少,對下肢力量的要求減少,有利于康復訓練的進行。水具有不穩定性,在水中由于浮力和水的流動的影響,我們的身體不易保持平衡。而在水中訓練平衡能力,能讓人在運動中不易受傷,有關節扭傷、下肢骨折恢復期的患者,也適合在水中進行平衡訓練。

水療作為一種廣泛的娛樂活動,也是放松和解壓的絕佳方式,水中按摩護理也可有效放松肌肉,降低血壓,幫助維持健康的心率,進而起到助眠的作用。

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